Free Gratuit MasterCard 1 Sofort-b
meer dan 250.000 klanten
Safe shipping
30 dagen retourbeleid
Assortiment Sluiten
Zoeken
Content

Wat is het beste anti-snurkmiddel voor uw type snurken?

Dr. Jan Wrede

Laatste update: 7. oktober 2020

Snurk oorzaken en slaaphoudingen

U wist het misschien nog niet, maar niet alle snurkers zijn hetzelfdeSnurken heeft veel oorzaken. We kunnen echter ruwweg een onderscheid maken tussen ‘neussnurken’ meest gebruikte oplossing: neusspreider), ‘tongsnurken’ (te stoppen met anti-snurkbeugels), ‘mondsnurken’ (oplossing: anti-snurkmondstuk tegen mondsnurken) en ‘keelsnurken’ (oplossing: anti-snurk beugels).

Het goede bericht is echter dat u geen hoog geleerde hoeft te zijn om er achter te komen wat voor type snurker u bent. Wij zullen u alle informatie geven om na te gaan wat voor snurker u bent en welke oplossing voor u het beste is.

We helpen u hier precies te achterhalen wat uw slaapgedrag is en waar uw snurkgeluiden vandaan komen, wat de oorzaak van het snurken is en wat u er tegen kunt doen. Maar wees extra voorzichtig als uw snurken gepaard gaat met onderbrekingen van de ademhaling. In dat geval moet u een KNO arts of slaapspecialist raadplegen. Slaapapneu is een ernstige aandoeningen die altijd door een arts moet worden behandeld.

Doe snel onze test om te bepalen wat voor type snurker u bent. Dat geeft u het snelste antwoord op de vraag: Hoe kan ik stoppen met snurken?


De Neussnurker – Oorzaak en Oplossing

Geluid

Het snurkgeluid is een consistent, fladderend of rommelend gromgeluid, maar het kan ook als het fluiten van een ketel klinken.

Zelfdiagnose

Bepaal of u al moeilijk door uw neus ademt terwijl u wakker bent – als dat het geval is, dan is uw snurken waarschijnlijk (ook) het gevolg van een neusprobleem. Doe gewoon onze  snurktest Als u normaal de hele dag door de neus ademt zonder problemen, dan is het niet waarschijnlijk dat uw snurken met uw neus te maken heeft.

Neussnurkers hebben vaak last van een droge mond, slechte adem of hoofdpijn.

Oorzaken

Een verstopte neus kan meerdere oorzaken hebben. Er kan een anatomische reden zijn (een scheef neusschotje), maar vaak is er sprake van verkoudheid of allergieën.

Oplossingen

Neusspreider / Neusstrip

Neusspreiders of neusstrips maken de neusgaten groter en verbeteren het ademhalen door de neus.

Neusspoeling / Neti Pot

Reinigen de neus van slijm en afscheiding en helpen met name bij allergieën of verkoudheid.

Chirurgische Procedures

Zijn vaak onvermijdbaar in gevallen met ernstige anatomische ademhalingsbeperkingen (die een krachtig snurken kunnen veroorzaken).


De Tongsnurker – Oorzaak en Oplossing

Geluid

Het snurken gebeurt in stoten. Vaak is de toon dan het typische snurkgeluid. Hier kunt u luisteren naar snurkgeluiden, bijvoorbeeld wanneer uw tong volumineuzer is dan gemiddeld en de luchtwegen blokkeert.

Zelfdiagnose

Ontdek of u alleen snurkt als u op uw rug ligt. Als dat het geval is, dan heeft u waarschijnlijk last van tongsnurken (ook wel ‘tongbasissnurken’ genoemd). Anatomische afwijken, zoals een terugwijkende kin of een zeer grote tong vormen een aanwijzing voor dit type snurken.

Oorzaken

Tongsnurken treedt bijna alleen maar op bij het op de rug slapen. Als de tongspieren zich ontspannen, dan valt de achterkant van de tong – de basis van de tong – omlaag in de keel en blokkeert daar de luchtwegen.

Oplossingen

Anti-snurk Mondstukken

Duwen de onderkaak voorzichtig naar voren, waardoor de tong niet in de keel kan zakken.

Positietherapie

Hier horen producten bij zoals anti-snurk rugzakken, slaapriemen of kussens, die allemaal tot doel hebben te voorkomen dat u niet op uw rug, maar op uw zij slaapt.


De Mondsnurker – Oorzaak en Oplossing

Geluid

Het snurkgeluid is een continue gerommel or klapperend geluid dat doet denken aan het klapperen van een slap zeil in de wind.  Hier  hoort u een geluidsfragment van mondsnurken dat wordt veroorzaakt door te grote amandelen. En hier  hoort u een snurkgeluid dat wordt veroorzaakt door de huig.

Zelfdiagnose

Onderzoek of u ook snurkt met uw mond dicht. Als u alleen snurkt met open mond, dan bent u een mondsnurker.

U kunt ook proberen een snurkgeluid te maken met uw mond open. Als dat klinkt als het snurkgeluid dat u ’s nachts maakt, dan bent u waarschijnlijk een mondsnurker. Voor deze “test” heeft u echter wel een partner nodig om te luisteren.

Oorzaken

In het geval van mondsnurkers wordt de overgang van de mondholte naar de keel nauwer door slap weefsel. De adem zorgt ervoor dat dat weefsel gaat trillen, en dat veroorzaakt het snurkgeluid. Ademen door de neus kan ook mondsnurken veroorzaken. Als u ’s nacht niet voldoende lucht door uw neus naar binnen krijgt, dan gaat u vanzelf door de mond ademen. Als het gehemelte zacht weefsel bevat, dan treedt er mondsnurken op.

Oplossingen

De somnipax Mouth Guard

Voorkomt dat u door uw mond ademt.

Neusspreiders

Zorgen voor een betere ademhaling door de neus en voorkomen dat u door uw mond ademt.

Operatief Ingrijpen

Om het weefsel steviger te maken (met name het zachte gehemelte).


Keelsnurken (met Onderbroken Ademhaling)

Geluid

Het snurkgeluid zelf is heel hard. Het wordt gevolgd door lange fases van stilte (20 seconden of langer). Het geluid wordt ook vaak omschreven als onritmisch.

Zelfdiagnose

Als u ongeacht uw slaaphouding snurkt (buik, rug of zij) en als uw ademhaling daarnaast regelmatig stopt, dan wijst dat erop dat u lijdt aan slaapapneu. Verdere aanwijzingen voor slaapapneu zijn onregelmatige ademhaling, een hoge Body Mass Index (>30) en één of meer positieve antwoorden (gemiddelde tot grote waarschijnlijkheid) in de Epworth-Slaperigheid onderzoek. Slaapapneu is een serieuze aandoeningen en moet altijd door een medisch deskundige worden onderzocht.

Oorzaken

Het weefsel in de mond- en keelholtes ontspannen zich tijdens het slapen en blokkeren zo de luchtwegen. De adem kan daardoor niet of nauwelijks door die luchtwegen stromen, en als gevolg daarvan stopt de adem. Als het lichaam dat doorkrijgt, spannen de spieren zich met een schok en openen de luchtwegen zich weer. Dit proces herhaalt zich gedurende de nacht een aantal keren en leidt tot onregelmatig ademhalen.

Oplossingen

CPAP therapie

Dit bestaat uit een respirator (CPAP) die via een slang aan een ademhalingsmasker is verbonden. Deze behandeling maakt de luchtwegen vrij met overdruk en zorgt voor een constante ademhaling.

EPAP therapie

EPAP is beter bekend onder de merknaam Provent, waarbij twee kleine pleisters met ventilatie over de neusgaten worden geplaatst. U kunt normaal inademen, maar uw uitademen wordt vertraagd, waardoor er zich altijd meer druk in de luchtwegen bevindt, die daardoor open blijven.

UAS therapie

Stimulatietherapie van de bovenste luchtwegen (UAS) kan keelsnurken ook stoppen. Daartoe wordt een tongpacemaker onder de toch ingebracht die elektrische schokjes afgeeft. De spieren in de tongbasis spannen zich daardoor en de luchtwegen worden niet geblokkeerd.

Tongsnurktest

Eeen simpele oefening die u thuis kunt doen

Lees verder

Mondsnurk test

Eeen simpele oefening die u thuis kunt doen

Lees verder

Vrije neuspassage test

Eeen simpele oefening die u thuis kunt doen

Lees verder

Dr. Jan Wrede

Dr. Jan Wrede

Arts, Berlijn Jan Wrede werkt als arts in Berlijn. Hij studeerde geneeskunde aan de FAU Erlangen-Nürnberg en de Semmelweis Universiteit in Boedapest. Al tijdens zijn studie schreef hij talrijke wetenschappelijke artikelen, vooral over snurken.

Gepubliceerd op