Een droge mond is ongezond en vervelend. Het brengt onaangename bijwerkingen met zich mee, zoals nachtelijke monddroogte, mondgeur of ontsteking. Bovendien is nachtelijk slapen met een open mond ook een oorzaak van snurken. Hier ontdekt u waarom het aan te raden is om ‘s nachts door de neus te ademen. U krijgt ook een overzicht van effectieve middelen tegen snurken met een open mond: een anti-snurk mondstuk voorkomt dat u ‘s nachts door uw mond ademhaalt. Neuspreiders zorgen ervoor dat u vrij door de neus kunt ademen.

Er zijn twee situaties waarop het lichaam overschakelt op orale ademhaling: Wanneer de neusademhaling wordt belemmerd en het lichaam niet vrij kan ademen. Of wanneer er veel van het lichaam wordt gevraagd wordt, zoals bij het sporten, bij opwinding of wanneer men stress heeft. Dan is een regelmatige neusademhaling tot op zekere hoogte niet meer voldoende om voldoende zuurstof naar de longen te transporteren. Je begint te ademen – in de meeste gevallen onbewust – door de open mond.

---

Mondademhaling vs. neusademhaling

Neusademhaling

Nasale ademhaling is de natuurlijke, fysiologische vorm van ademhaling. Elke dag stroomt er tussen de 12.000 en 36.000 liter lucht (afhankelijk van de lichaamsgrootte en de mate van inspanning) door de neus. Dit komt ongeveer overeen met de vulinhoud van een opblaasbaar springkussen. Nasale ademhaling – beter dan mondademhaling – voorkomt dat stof en vuildeeltjes of ziektekiemen en ziekteverwekkers het lichaam binnendringen. Bovendien brengt de neusademhaling de ademhalingslucht altijd op lichaamstemperatuur voordat deze de longen bereikt. Als de buitenlucht koud is, wordt deze opgewarmd, als het buiten warm is, wordt de lucht gekoeld en bevochtigd op zijn weg door de neus.Nasale ademhaling is de natuurlijke, fysiologische vorm van ademhaling. Elke dag stroomt er tussen de 12.000 en 36.000 liter lucht (afhankelijk van de lichaamsgrootte en de mate van inspanning) door de neus. Dit komt ongeveer overeen met de vulinhoud van een opblaasbaar springkussen. Nasale ademhaling – beter dan mondademhaling – voorkomt dat stof en vuildeeltjes of ziektekiemen en ziekteverwekkers het lichaam binnendringen. Bovendien brengt de neusademhaling de ademhalingslucht altijd op lichaamstemperatuur voordat deze de longen bereikt. Als de buitenlucht koud is, wordt deze opgewarmd, als het buiten warm is, wordt de lucht gekoeld en bevochtigd op zijn weg door de neus.

---

Mondademhaling en de gevolgen

Omgekeerd leidt permanente ademhaling door de mond tot vervelende neveneffecten. Weinig mensen weten dat mondademhaling gevolgen heeft – negatieve gevolgen! Alleen de monddroogheid

veroorzaakt door de open mond is vrij ongemakkelijk. Het blijft echter niet met “slechts” onaangename gevolgen, maar het kan ook concrete gezondheidsproblemen van de mond ademen resultaat. Wanneer u door uw mond ademt, droogt de dunne speekselfilm die uw tanden bedekt uit. Deze speekselfilm vervult echter een belangrijke beschermende functie voor het tandoppervlak. Het spoelt bacteriën weg en voorkomt de verspreiding van nieuwe bacteriën op het tandoppervlak en het leggen van de basis voor cariës. Een droge mond ‘s nachts en cariës daarentegen bevorderen de ontwikkeling van een inflammatoire verandering in het slijmvlies van de mond, die zeer pijnlijk kan zijn.

Naarmate het speeksel uitdroogt, verandert ook de samenstelling van de bacteriën in de mondholte, de zogenaamde orale flora. Rotte bacteriën krijgen controle over je mond. Het gaat gepaard met onaangename geuren. Ongeacht of u het probleem van de mondademhaling onder controle heeft of niet, u moet zeker iets doen aan de droge mond bijvoorbeeld door middel van plaktabletten tegen monddroogte.

---

Mond dicht! – Hulpmiddelen tegen mondademhaling

Wan kunt u nu die tegen mondademhaling?

Allereerst moet u erachter komen of de oorzaak niet bij uw neus ligt. Met andere woorden, misschien ademt u wel door uw mond omdat uw neus dicht zit of niet voldoende vrij is. In dat geval bestaan er enkele eenvoudige oplossingen om de neusademhaling te  verbeteren zoals een neusspreider, neuspleister of een neusdouche.

Is neusademhaling niet (meer) het probleem en blijft u door uw mond snurken? Dan kunt u kiezen voor een somnipax mondstuk. Dit mondstuk, ook wel mondvoorbouwplaatje genoemd, lijkt op de gebitsbeschermer van een bokser en wordt ‘s nachts gebruikt op de bovenkaak. Het zorgt ervoor dat u uw mond gesloten houdt tijdens de slaap en elimineert zo effectief de mondademhaling en de oorzaak van het snurken in de mond. Een voorwaarde voor gebruik is echter dat uw neusademhaling perfect functioneert, anders zal de luchttoevoer ‘s nachts slecht zijn. Om problemen met de ademhaling door de neus te voorkomen, kunt u het mondstuk ook gebruiken in combinatie met bijvoorbeeld een neusverspreider.

Zoals reeds vermeld, is het mondstuk in de bovenkaak geplaatst – net als beugels. Het is niet stevig aan de tanden verankerd. Twee luchtopeningen in het mondstuk van somnipax zorgen ervoor dat de ademluchtdruk in de mond niet zo hoog kan worden dat het mondstuk als een kogel wordt uitgespuwd. In feite, de overdruk ontsnapt door de openingen op een gecontroleerde manier zonder de mond ademen onmiddellijk opnieuw te beginnen.

Als het mondstuk uitglijdt tijdens de slaap – of als je het gevoel hebt dat je niet genoeg lucht krijgt – kun je het gewoon uit je mond halen. Het mondstuk heeft een zeer delicaat design, wat betekent dat het nauwelijks beperkingen en een aangenaam draagcomfort biedt. Tegelijkertijd is het zo groot dat het niet per ongeluk kan worden ingeslikt tijdens de slaap.