Er zijn twee verschillende oorzaken van mondsnurken. In de eerste plaats komt het voor wanneer het overgangsgebied tussen de mondholte en de keel vernauwd is door weefsel, waardoor de ademlucht het betreffende weefsel rond de vernauwde ruimte in trilling kan brengen. Aan de andere kant ontstaat mondsnurken ook wanneer de spanningen in de palatale boog en de huig afnemen, waardoor de luchtstroom het omliggende weefsel doet trillen terwijl de ademhaling door de luchtwegen stroomt. Nachtelijke mond ademhaling en een droge mond in de ochtend zijn een teken voor mond snurken.
Geldt dit voor u? kom nu achter de oorzaak van uw mondsnurken met behulp van een eenvoudige test!
Mond snurken test – zo doe je dat
De mond snurk test is zeer eenvoudig uit te voeren:
Open je mond en maak een snurkend geluid. Dit moet gemakkelijk te doen zijn.
Probeer nu hetzelfde geluid te reproduceren met je mond dicht. Als dit niet werkt, ook al snurkt u ‘s nachts, dan is het zeer waarschijnlijk dat u een mondsnurker bent.
Een andere indicatie voor mond ademhaling is bijvoorbeeld een droge mond in de ochtend. Een slechte adem kan ook wijzen op een nachtelijke mondademhaling.
VIDEO: Mondsnurker test
Hulp tegen snurken bij mond-ademhaling
Het juiste middel tegen mond snurken is het gebruik van een anti-snurk mondstuk. Het lijkt op een bitje dat boksers dragen en blokkeert de mond ademhaling. Dit betekent dat u weer door de neus moet ademen. Dat is ook beter voor uw gezondheid en voor een ontspannende slaap. Indien u problemen heeft met de neusademhaling, dan moet u overwegen het mondstuk te combineren met het gebruik van een nasale dilator (anti-snurk neusclip).
Wanneer u een slechte neusademhaling heeft wordt bij mond-snurken soms een neusspreider ingezet. Deze bevorderd de neusademhaling en zorgt voor een onbelemmerde ademhaling door de neus. De neus dilator creëert de noodzakelijke voorwaarde om te voorkomen dat het lichaam overschakelt naar mond-ademhaling tijdens de slaap, dat is opnieuw de reden waarom het mond-snurken optreedt.
Is mondsnurken niet het probleem? Dan moet u controleren of u misschien een snurker bent op basis van tong. (➤ Anti-snurkbeugels zijn hier een nuttig hulpmiddel tegen) of een neussnurker bent (➤ een neusspreider helpt tegen het neussnurken). Of vraag één van onze deskundigen om advies en doe de anti-snurktest.
Dr. Jan Wrede
Arts, Berlijn Jan Wrede werkt als arts in Berlijn. Hij studeerde geneeskunde aan de FAU Erlangen-Nürnberg en de Semmelweis Universiteit in Boedapest. Al tijdens zijn studie schreef hij talrijke wetenschappelijke artikelen, vooral over snurken.
Welkom op SomniShop!