Alsof men tijdens de zwangerschap nog niet genoeg problemen heeft – vochtvasthouden, stemmingswisselingen, opvliegingen – komt daar ook nog een verhoogd snurkrisico bij. Ongeveer een vierde van de zwangeren velt vanaf de zesde maand hele bossen. Wij verklaren de oorzaak van het snurken en bieden oplossingen – bijvoorbeeld neusspreiders tegen zwangerschapsverkoudheid.
Oorzaken voor het zwangerschaps-snurken
Zware mensen snurken meer
De reden voor het snurken bij zwangere vrouwen is uiteindelijk de gewichtstoename. Niet alleen de buik wordt dik, maar ook de nek. Of beter gezegd, er is een toename van de vetophopingen in de keelholte. De luchtwegen worden daardoor smaller. De ademlucht kan niet meer ongehinderd passeren en zorgt ervoor dat het weefsel trilt. Zo ontstaat het nachtelijke geluidsorkest. Een goed hulpmiddel zijn producten die rugligging verhinderen. Ze zorgen niet alleen voor vrije luchtwegen, maar ook voor een betere doorbloeding van de foetus.
Zwangerschapsverkoudheid
Ook de veel voorkomende ‘zwangerschapsverhoudheid’ kan de ontwikkelingen van het snurken begunstigen. Hiervoor kunt u een neusspreider gebruiken om het snurkgen tegen te gaan.
Ongeveer 30% van de zwangere vrouwen heeft last van deze chronische verkoudheid. Dit komt door de sexuele hormonen oestrogeen en progesteron. Ze worden steeds vaker losgemaakt tijdens de zwangerschap. Ze hebben echter niet alleen een effect op het libido, maar ook op de neus: de neusslijmvliezen zwellen op. De neusademhaling wordt belemmerd. Waardoor de zwangere vrouw snurkt.
Gevolgen van het zwangerschaps-snurken
Hoge bloeddruk
Hoge bloeddruk kan in het algemeen een probleem worden tijdens de zwangerschap. Omdat de baby wordt gevoed door het bloed van de moeder, wordt er over het geheel genomen meer bloed geproduceerd. Dus de bloeddruk stijgt. Snurken kan de druk nog verder verhogen. Waardoor in het ergste geval pre-eclampsie 
zich ontwikkelt.
Het veroorzaakt nierproblemen en waterretentie. Bovendien kan de placenta te vroeg loslaten en zo tot een voortijdige geboorte leiden. Een studie uitgevoerd door Dr. Jennifer Santiago in het Presbyterian Hospital in New York, afdeling Verloskunde en Gynaecologie, toonde aan dat snurkende zwangeren een dubbel zo hoog risisco hebben dan de niet snurkende. In totaal werden 502 vrouwen geïnterviewd.
Obstructive slaapapneu-syndrom (OSAS)
In de meeste gevallen verdwijnt het snurken kort na de bevalling. Echter, als het snurken toeneemt tijdens de zwangerschap en zeer sterk optreedt, moet een arts worden geraadpleegd. Want als het slaapapneusyndroom verborgen zit achter het snurken, kan dit ernstige gevolgen hebben voor het kind. Het risico is bijzonder hoog als de aanstaande moeder al voor de geboorte overgewicht had of wanneer zij zwangerschapsdiabetes ontwikkelt.
Bij obstructieve slaapapneu syndroom (OSAS) onstaan voor korte periodes (die tot wel 30 seconden duren) een gedeeltelijke of complete blokkade van de luchtwegen tijdens de slaap. Als gevolg daarvan stopt ook de ademhaling. Pas wanneer de zwangere vrouw door een zogenaamde arousal, een kleine automatische schrikreactie van het lichaam, opschrikt en naar lucht hapt dan start de ademhaling weer en normaliseert de situatie zich. Het probleem met verhoogde ademhalingsonderbrekingen is dat de zuurstofconcentratie in het bloed van de moeder als gevolg daarvan afneemt. Aangezien het ongeboren kind via de placenta door het bloed van de moeder wordt gevoed, voelt het ook de effecten van het mogelijke zuurstoftekort – en ernstiger dan de zwangere vrouw. Het gebrek aan zuurstof kan leiden tot vertraging in de groei van de foetus. Vanwege deze mogelijke problemen moeten zwangere vrouwen die een OSAS vermoeden, onmiddellijk een arts raadplegen.
Upper airway resistance syndrome (UARS)
Zelfs als de luchtwegen niet volledig sluiten tijdens de slaap, maar de ademhaling is nog steeds moeilijk – zelfs met grote weerstand – is voorzichtigheid geboden voor zwangere vrouwen. Ademhaling tegen deze weerstanden kan een teken zijn van het zogenaamde weerstandssynsdroom van de bovenste luchtwegen (UARS – Upper Airways Resistance Syndrom). De permanent verhoogde ademhalingsinspanning en het risico van een niet-optimale zuurstoftoevoer waaraan de zwangere vrouw met UARS wordt blootgesteld, kunnen ook het risico van pre-eclampsie verhogen. Daarom wordt een bezoek aan een arts aangeraden.
Tipps gegen Schwangerschafts-Schnarchen
- Slaap aan uw linkerzijde en vermijd slapen op uw rug. Dit bevordert de doorbloeding van de foetus en voorkomt dat de tong terugvalt in de keelholte, wat kan leiden tot tongsnurken.
Een goede oplossing hiervoor is Positietherapie. Hierbij moet u denken aan productie die ervoor zorgen dat u in een goede positie slaat zoals; anti-snurkrugzakken, gordel of anti-snurkkussen. Deze voorkomen dat u gaat slapen in een rugligging. Voordat u deze positietherapie producten gebruikt moet u er echter zeker van zijn dat deze de bewegingsruimte van de foetus niet beperken. (in dit geval met een gynacoloog bespreken). - Heeft u last van zwangerschapsverkoudheid dan kan een Neusspreider helpen. Het zorgt voor een goede neusademhaling en voor stille nachten.
- Zorgen voor een lagere kamertemperatuur in uw slaapkamer.
- Doe de SomniShop anti-snurktest, om erachter te komen, of uw snurken wellicht niet alleen tijdens de zwangerschap voorkomt. Kom erachter wel type snurker u bent.
- Laat u door een arts onderzoeken – in ieder geval uw bloeddruk.
Neusspreider koopgids
Waar moet u op letten bij de aankoop van een neusspreider? Bekijk al onze neusspreiders hier.
Positietherapie aankoopgids
Helpt u een geïnformeerde beslissing te maken bij de aanschaf van een positietherapie-apparaat zoals een anti-snurk vest of anti-snurk rugzak.
Mandibulair repositie apparaat (MRA) aankoopgids
Adviseert u waar u op moet letten bij de aankoop van een mandibulair repositie apparaat (MRA). Wij laten hier verschillende modellen en technische benaderingen zien.
Gids mra slaapapneu beugel – antwoorden uit de praktijk
Mra beugels helpen in veel gevallen tegen slaapapneu. Ondertussen vallen ze ook onder de zorgverzekeringsuitkering. Hoe doeltreffend zijn ze en in welke gevallen betaalt het ziekenfonds?
Dr. Jan Wrede
Arts, Berlijn Jan Wrede werkt als arts in Berlijn. Hij studeerde geneeskunde aan de FAU Erlangen-Nürnberg en de Semmelweis Universiteit in Boedapest. Al tijdens zijn studie schreef hij talrijke wetenschappelijke artikelen, vooral over snurken.
Welkom op SomniShop!