Er zijn ondertussen tal van snurk-apps voor Android en iPhone beschikbaar – maar wat heb je er precies aan? En welke zijn nu het beste? We hebben meer dan 15 snurk-apps voor je getest. Wij vertellen je welke snurk-apps je echt kunnen helpen tegen snurken.
1. Inleiding – Meten, overstemmen of trainen?
Voor onze test hebben we drie groepen snurk-apps geïdentificeerd die te vinden zijn op de app-platforms van Google en Apple.
Analyse van snurkgeluiden
De veruit belangrijkste apps zijn die welke snurkgeluiden registreren en het volume meten. Hiermee kan de gebruiker bepalen of en hoe hevig hij of zij snurkt. De apps in deze groep die we goed beoordeelden (zoals bijvoorbeeld SnoreLab of SnoreClock) stellen de gebruiker ook in staat om het snurkvolume over meerdere dagen te vergelijken.
“Met de toonaangevende snurk-apps kun je dus objectief beoordelen of het gekozen anti-snurkmiddel echt helpt”, zegt Dr. Hannes Wakonig, snurk-expert bij SomniShop. Een eenvoudige vergelijking is hiervoor voldoende: “Hoe luid is het gemeten snurkgeluid wanneer je het anti-snurkmiddel niet gebruikt en hoe luid is het wanneer je het wel gebruikt. Dit kan binnen 2-3 nachten gemeten worden.”
De snurkers kunnen zo ook in een korte tijd verschillende snurkmiddelen vergelijken en zo de oplossing bepalen die het beste bij hen past. “Deze procedure wordt vooral aanbevolen in gevallen waarin het onduidelijk is wat de oorzaak is van het snurken. Ondanks alle vooruitgang in de snurkendiagnostiek is dit helaas nog vaak het geval,” zegt Dr. Wakonig.
Snurkgeluiden neutraliseren
De tweede groep omvat de apps die het snurkgeluid willen neutraliseren met zachte muziek of ruis. De snurk-apps in deze groep waren echter niet overtuigend in onze test. Wij vonden de apps die het inslapen met aangename achtergrondmuziek mogelijk willen maken beter. Maar zelfs deze apps kunnen het snurkgeluid nauwelijks doen vervagen.
Snorefree – innovatieve trainingsaanpak
We hebben ook de nieuwe Snorefree app getest, die videotrainingen biedt tegen snurken. De app biedt een veelbelovende aanpak, maar vereist een grote discipline van de gebruiker.
Opzettelijk buiten de test gehoudeny excluded from the test
We hebben de overwegend Engelstalige apps die alleen snurkgeluiden of korte artikelen over snurken aanbieden, van onze test uitgesloten. Deze zijn geoptimaliseerd voor veel voorkomende zoektermen zoals “anti snoring” of “snoring sounds”, maar meestal bieden ze de gebruiker geen toegevoegde waarde. Bovendien zijn deze apps doorspekt met reclame – sommige van zeer dubieuze aard.
Verder raden we over het algemeen apps af die de snurker wakker maken bij het horen van snurkgeluiden. Dit kan leiden tot gevaarlijke slaperigheid overdag en lost het snurkprobleem ook niet op. Daarom hebben wij deze apps (zoals de Anti Snoring app) niet getest.
We hebben ook apps zoals Eversleep of ESUN uitgesloten, waarvoor je eerst nog een extra apparaat moet aanschaffen. Wij hebben ons geconcentreerd op de apps waarvoor alleen een smartphone nodig is.
2. Testgroep 1: Apps voor de analyse van snurkgeluiden
Eerst hebben we de apps getest waarmee je snurkgeluiden kunt analyseren. In deze groep was SnoreLab onze testwinnaar.
1. SnoreLab – onze testwinnaar in de categorie slaapanalyse
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: uitstekend (10). Zeer goede snurkanalyse. Herkent mogelijke snurkgeluiden goed en deelt ze zeer begrijpelijk in vier categorieën in. Een snurkscore maakt de vergelijking over meerdere dagen mogelijk. Concentreert zich op de essentiële geluidsgebeurtenissen bij het opnieuw afspelen van geluiden – dit maakt een evaluatie in slechts enkele minuten (in plaats van uren) mogelijk. Maakt het mogelijk om in een elektronisch dagboek de gebruikte instrumenten en beïnvloedende factoren voor elke nacht te noteren. De gratis versie neemt alleen geluidssamples op, maar dat is meestal voldoende.
Gebruiksgemak: zeer goed (8,5). Zeer duidelijke gebruiksinterface, aantrekkelijk en duidelijk gestructureerd. Biedt in de gratis versie al talrijke opties en goede informatie over de hulpmiddelen. Het enige minpuntje zijn de vertaalfouten die af en toe gemaakt worden.
Privacy: voldoende (4,0). Je hebt geen e-mailadres nodig om te beginnen. Er is echter geen privacybeleid.
Eindoordeel: goed (8). Zeer geavanceerde app voor een snurkanalyse. Zeer geschikt om te testen hoe effectief een anti-snurkmiddel is. De zeer positieve algemene indruk wordt alleen ontsierd door het ontbreken van een privacybeleid.
Freemium app: Wij hebben de gratis versie (met in-app reclames) getest. De betaalde versie zonder advertenties kost €9,99 in de Google Play Store. Het biedt interactieve evaluatiemogelijkheden, met name op basis van trends, een doorlopende opname van het snurken en muziek om bij in slaap te vallen.
Beoordeling Google Play Store: 4,3; 33001 beoordelingen
Beoordeling Apple Appstore: 4,5; 3200 beoordelingen
Aantal Downloads Google Play Store: 1 miljoen+
Aantal Downloads Apple Appstore: 5 miljoen+ (volgens de ontwikkelaar)
Download-Link Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snorelab.app 
Download-Link Apple:
https://apps.apple.com/nl/app/snorelab/id529443604
2. SnoreClock
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: goed (7,5). Geeft het opgenomen volume weer in een geluidsdiagram. Mogelijke snurkgeluiden zijn met rood gemarkeerd. Je kunt snel een opnametijd kiezen via een schuifregelaar. App evalueert ook het snurkvolume met een puntwaarde – echter is dit niet meer in detail uitgewerkt. Helaas is het in de gratis versie niet mogelijk om beïnvloedende factoren of gebruikte snurkmiddelen per nacht te registreren. Een vergelijking wordt hierdoor bemoeilijkt.
Gebruiksgemak: goed (8). Duidelijk, sportief uitziend uurwerkontwerp. De bediening is intuïtief en de app is duidelijk gestructureerd.
Privacy: uitstekend (10). Je hoeft van tevoren geen e-mailadres op te geven. Het privacybeleid is kort en begrijpelijk.
Eindoordeel: goed (7,5). Een goede snurk-app die duidelijk gestructureerd is en toegevoegde waarde biedt voor de gebruiker.
Freemium app: De gratis versie werd getest. De advertentievrije premium versie met extra opslag- en rapportagefuncties kost €5,99 (Android).
Beoordeling Google Play Store: 4,1; 3796 beoordelingen
Beoordeling Apple Appstore: 4,0; 1 beoordeling
Aantal Downloads Google Play Store: 500000+
Aantal Downloads Apple Appstore: n/a
Download-Link Google Play Store:
https://apps.apple.com/nl/app/snoreclock-schnarchst-du/id673980122
Download-Link Apple:
https://apps.apple.com/nl/app/snoreclock-schnarchst-du/id673980122
3. Do I Snore or Grind
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: goed (7,5). Detecteert tijdens onze test betrouwbaar snurkgeluiden en kan ze onderscheiden van achtergrondgeluiden zoals ruis of menselijke stemmen. Evalueert de snurkintensiteit met een snurkscore en maakt zo vergelijkingen over meerdere dagen mogelijk. Ook kun je invloedsfactoren invoeren, zoals roken of stress, evenals de gebruikte anti-snurkmiddelen en zo de snurkoorzaken beter leren begrijpen door vergelijkingen te maken.
Gebruiksgemak: ruim voldoende (7). Helaas is de app niet in het Nederlands vertaald. De zeer gedetailleerde instructies bij het starten van de app over hoe de telefoon ‘s nachts het beste kan worden geplaatst, zijn een positief kenmerk. De app werkte soepel en zonder problemen op ons Android-testsysteem.
Privacy: onvoldoende. De app vereist dat je je e-mailadres direct aan het begin invoert. Er is ook geen privacybeleid. Dit leidt tot een onvoldoende in deze categorie.
Eindoordeel: ruim voldoende (7). Een over het algemeen bruikbare app, waarvan de toegevoegde waarde aanzienlijk wordt verminderd door de ontbrekende vertaling en slechte gegevensbescherming.
Beoordeling Google Play Store: 4,2; 3811 beoordelingen
Beoordeling Apple Appstore: 3,8 (22 beoordelingen)
Aantal Downloads Google Play Store: 100000+
Aantal Downloads Apple Appstore: n/a
Download link Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bruxlabsnore&hl=de
Download link Apple:
https://apps.apple.com/nl/app/do-i-snore-or-grind/id1154925543
4. Goodsomnia
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: ruim voldoende (7). Beschikt over eenvoudige snurkopname en -analyse functies. De resultaten worden duidelijk weergegeven.
Gebruiksgemak: voldoende (6,5). Deapp is uitsluitend in het Engels. Overzichtelijk en aantrekkelijk vormgegeven. De app is echter sterk gericht op andere Goodsomnia-producten, die meerdere menupunten in beslag nemen.
Privacy: onvoldoende. Vereist meteen aan het begin een e-mailadres en de invoer van allerlei persoonlijke gegevens. Het is niet duidelijk waarom deze nodig zijn voor de snurkanalyse. Er is ook geen privacybeleid.
Eindoordeel: voldoende (6,5). Visueel een redelijk aantrekkelijke app, maar valt behoorlijk tegen ten opzichte van SnoreLab en SnoreClock.
Gegevensverzameling van hartslag en slaapwaarden
Freemium-App: De gratis versie werd getest. De premiumversie (Android) met extra functies voor rapportage en cloudopslag kost €1,49 per maand.
Beoordeling Google Play Store: 3,8; 74 beoordelingen
Beoordeling Apple Appstore: n/a
Aantal Downloads Google Play Store: 5000+
Aantal Downloads Apple Appstore: n/a
Download-Link Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.goodsomnia.android
Download-Link Apple:
https://apps.apple.com/nl/app/goodsomnia-lab-snore-analysis/id1389951040
5. Snoring Analyzer
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: onvoldoende (4). Kan in onze test geen onderscheid maken tussen snurkgeluiden en andere achtergrondgeluiden zoals stemmen. Maakt snelle toegang tot specifieke tijdsperiodes mogelijk via een schuifbalk. Geluiden worden gewaardeerd met een score op basis van het decibelniveau. Informatie over hulpmiddelen is deels misleidend of zelfs onjuist (er wordt bijvoorbeeld beweerd dat een kinband de kaak naar voren duwt – dit is niet waar).
Gebruiksgemak: voldoende (6,5). App is alleen in het Engels. Menu is echter duidelijk en overzichtelijk, gemakkelijk te gebruiken.
Privacy: onvoldoende. Vereist dat het e-mailadres meteen aan het begin wordt ingevoerd. Geen privacybeleid.
Eindoordeel: onvoldoende (4). App biedt zeer weinig toegevoegde waarde, zeker in vergelijking met SnoreLab en SnoreClock.
Alleen een gratis versie verkrijgbaar.
Beoordeling Google Play Store: 3,0; 52 beoordelingen
Aantal Downloads Google Play Store: 10000+
Download-Link Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tcmardoc.snoringanalyzer
Download-Link Apple:
https://apps.apple.com/nl/app/the-snoring-analyzer/id1065508310
3. Testgroep 2: Snurken neutraliseren
SleepSation
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: voldoende (6). De gebruiker kan kiezen uit 6 verschillende basisgeluiden (waaronder zee- of bosgeluiden). Het basisgeluid wordt sterker als het snurkvolume toeneemt. Twijfelachtig of deze app echt over gesnurk heen kan stemmen. Om het gesnurk te overstemmen, moet het volume van het tegengeluid al zeer hoog zijn – wat op zijn beurt als zeer storend kan worden ervaren. Bovendien duurt het even voor het volume is aangepast aan een plotselinge snurk.
Gebruiksgemak: zeer goed (8,5). Eenvoudige en duidelijke gebruikersbegeleiding, gedetailleerde helpfunctie.
Privacy: voldoende (6). Bij het opstarten hoeft je je niet aan te melden met een e-mailadres, er ontbreekt echter een privacybeleid.
Eindoordeel: voldoende (6). Interessante aanpak tegen snurken, maar we zijn niet overtuigd van de doeltreffendheid ervan in de praktijk. Andere gratis slaap-apps bieden overigens aanzienlijk meer slaapopties en keuze.
Freemium: De gratis versie is slechts 21 dagen beschikbaar, waarna de koopversie moet worden gekocht voor ongeveer €7 (prijs voor Android-versie).
Beoordeling Google Play Store: 3,6; 66 beoordelingen
Aantal Downloads Google Play Store: 10000+
Download-Link Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sleepsation
4. Training-apps tegen snurken
Niet alleen maar je gesnurk analyseren of overstemmen, maar je met behulp van training te laten stoppen met snurken: dat is wat de snurk-app “Snorefree” wil doen. Wij hebben hem voor je getest.
Toegevoegde waarde voor de gebruiker: zeer goed (8,5). Zeer goede, individuele snurktraining – een sportschool voor de lippen, tong en keel (ongeveer 10-15 minuten per dag). Met behulp van oefenvideo’s worden de spieren versterkt. Er wordt aangegeven welke anatomische hoofdgroepen men traint (lippen, voorste of achterste tong, keelholte), of en welk hulpmiddel nodig is, de aanbevolen trainingstijd voor de oefening en de laatste persoonlijke beoordeling. Oefeningen kunnen op elk moment worden overgeslagen. Na het uitvoeren van de oefening kan deze worden beoordeeld om het trainingsplan aan te passen aan de persoonlijke behoeften.
Slechts 6 oefeningen zijn beschikbaar in de gratis versie. Om meer oefeningen vrij te spelen, moet Snorefree zonder limieten worden aangeschaft (kosten tussen de €7,50 en €9,99 per maand).
Gebruiksgemak: zeer goed (8,5). Duidelijke gebruiksinterface, aantrekkelijk en duidelijk gestructureerd. Video’s en beschrijvende teksten helpen bij de uitvoering van de oefeningen.
Privacy: ruim voldoende (7). Vereist zowel een e-mail adres als voor- en achternaam om te kunnen beginnen. Bovendien moeten het geslacht en de geboortedatum worden ingevoerd, om het individuele trainingsplan te optimaliseren, aldus de ontwikkelaar. Privacybeleid en algemene voorwaarden zijn beschikbaar.
Eindoordeel: goed (8). De eerste snurktherapie via een app met logopedische videotrainingen. De app behandelt snurken al bij de hoofdoorzaak – namelijk de spierweefselzwakte in de keel en keelholte en is gemakkelijk, begrijpelijk en afgestemd op het persoonlijke oefengedrag. Een korte inleidende video van de ontwikkelaar van de app geeft ook algemene informatie over snurken en verduidelijkt de risico’s. Helaas is er nog geen klinisch bewijs over hoe effectief de oefeningen daadwerkelijk zijn tegen snurken.
Freemium-app: We hebben de gratis versie getest (met slechts 6 oefeningen). De volledige betaalde versie kost tussen de €7,50 en €9,99 in de Google Play Store.
Beoordeling Google Play Store: 4,2 (19 beoordelingen)
Beoordeling Apple Appstore: 5; 1 beoordeling
Aantal Downloads Google Play Store: 1000+
Aantal Downloads Apple Appstore: n/a
Download link Google Play Store:
https://play.google.com/store/apps/details?id=me.snorefree
Download link Apple:
https://apps.apple.com/de/app/snorefree-schnarchen-stoppen/id1447127663
5. Onze conclusie
Diagnostische apps zoals SnoreLab of SnoreClock bieden de gebruiker een duidelijke toegevoegde waarde: ze helpen het gesnurk beter te beoordelen en de effectiviteit van anti-snurkproducten te meten door middel van een voor/na-vergelijking.
Wij raden apps af die het gesnurk willen overstemmen. Het is twijfelachtig of ze doeltreffend zijn, en onze indruk is dat ze het geluidsprobleem juist verergeren.
De snurktraining app Snorefree biedt een zeer interessante nieuwe aanpak die kan helpen tegen de oorzaken van snurken. Het is waar dat de ervaring ermee nog beperkt is en dat het veel discipline en tijd vergt. Maar gezien onze positieve ervaringen met snurktrainers als FaceFormer, vinden wij het veelbelovend en de moeite waard om uit te proberen.
Zo hebben wij getest
We hebben de beoordeelde apps in de zomer van 2019 gedownload uit de Google Play Store en één of meerdere nachten uitgeprobeerd. Onze beoordelingsschaal gaat van uitstekend (10) tot onvoldoende (1). Het eindoordeel is gebaseerd op onze algemene indruk van de app en geen rekenkundig gemiddelde van de subcriteria “toegevoegde waarde voor de gebruiker”, “gebruiksgemak” en “privacy”. De informatie over downloads en gebruikersbeoordelingen in Google Play Store en Apple App Store is eind april 2021 bijgewerkt.
Mandibulair repositie apparaat (MRA) aankoopgids
Adviseert u waar u op moet letten bij de aankoop van een mandibulair repositie apparaat (MRA). Wij laten hier verschillende modellen en technische benaderingen zien.
Neusspreider koopgids
Waar moet je rekening mee houden bij een aankoop? Bekijk hier al onze neusspreiders.
Positietherapie aankoopgids
Helpt u een geïnformeerde beslissing te maken bij de aanschaf van een positietherapie-apparaat zoals een anti-snurk vest of anti-snurk rugzak.
Gids mra slaapapneu beugel – antwoorden uit de praktijk
Mra beugels helpen in veel gevallen tegen slaapapneu. Ondertussen vallen ze ook onder de zorgverzekeringsuitkering. Hoe doeltreffend zijn ze en in welke gevallen betaalt het ziekenfonds?
Algemeen directeur
Hannes Wakonig heeft als vakgebied marketing en financiën en heeft eerder gewerkt in de medische technologie. Hij is medeoprichter en directeur van SomniShop (health.On Ventures GmbH) en AescuBrands.
Welkom op SomniShop!