Snurkt u alleen wanneer u op uw rug slaapt (m.a.w. bent u een mondsnurker)? Dan is een anti-snurkbeugel zeker een goede oplossing voor u. Het is echter niet zo eenvoudig om de juiste keuze te maken. Er zijn zoveel alternatieven dat het lastig te bepalen is wat nu het beste is voor u. Bovendien worden anti-snurkbeugels onder verschillende namen verkocht (mondstukken, anti-snurk gebitsbeschermers, etc.), wat allemaal hetzelfde inhoudt! Wij kunnen u helpen de juiste keuze te maken.
In het Kort: Hoe Werkt een Anti-Snurk Mondstuk
Snurken kan verschillende oorzaken hebben. Als het wordt veroorzaakt doordat uw tong achter in uw keel zakt, dan is een mondstuk of gebitsbeschermer meestal de juiste oplossing. Zo’n mondstuk oefent precies genoeg druk uit op de onderkaak om ervoor te zorgen dat de tongspieren zich niet zodanig ontspannen dat de tong achterin de mond zakt. De luchtwegen blijven vrij en het snurken stopt.
Dit soort oplossingen unnen worden gebruikt voor simpel, niet-pathologisch snurken en voor een lichte of gemiddelde vorm van slaapapneu.
Video-animatie om de juiste werking van een snurkbeugel uit te leggen met als voorbeeld de ZQuiet snurkbeugel.
Een Anti-Snurkbeugel is anders dan een Anti-snurkmondstuk
Anti-Snurkbeugel
De anti-snurkbeugel, dat de onderkaak licht naar voren duwt is het meest gebruikte type mondstuk. Het zorgt ervoor dat de achterkant (ook wel: de basis) van de tong niet achterin de keel zakt terwijl u op uw rug slaapt. Anders zou de tong de luchtwegen blokkeren. Een mondstuk helpt daarmee tegen tongsnurken. Het oefent lichte druk uit op de spieren van de onderkaak en duwt de kaak voorzichtig iets naar voren. Omdat de tongspieren aan de onderkaak bevestigd zijn, komen die spieren ook onder druk te staan en zijn ze niet in staat zich zodanig te ontspannen dat de tong in de keel zakt. Daardoor kunt u vrij in- en uitademen.
Tandartsen noemen het naar voren duwen van de onderkaak “protrusie”, daarom worden ze ook wel protrusiebeugels genoemd. De anti-snurkbeugels worden niet alleen door tandartsen gebruikt of om snurken tegen te gaan, maar ook voor de behandeling van een terugwijkende kin of overbeet. Protrusiebeugels moeten goed passen omdat ze voortdurend druk moeten uitoefenen op de onderkaak. Daarom worden de beugels aan de tanden in de onder- en bovenkaak bevestigd. Het zijn veel gebruikte oplossingen en er zijn veel fabrikanten.
Gebitsbeschermer (tegen Mondsnurken)
De gebitsbeschermer (tegen mondsnurken) – ook mondbeschermer of anti-snurk mondstuk genoemd – werkt anders dan een anti-snurk mondstuk: de beschermer zorgt ervoor dat u tijdens het slapen niet door uw mond kunt ademen. Daardoor kan het zachte weefsel achterin de mond en in de keel niet gaan trillen – en dat stopt het mondsnurken.
De vorm doet denken aan de gebitsbeschermers die boksers gebruiken. De beschermer tegen het snurken is echter veel dunner. Het is comfortabel om te dragen – u heeft er tijdens het slapen geen last van. Het is groot genoeg om niet per ongeluk in te slikken (geen verstikkingsgevaar!).
De beschermer wordt tussen tanden en lippen geplaatst. Het is losjes over de boventanden heen geplaatst. De onderkaak kan vrij bewegen.
Dankzij het mondstuk kunt u niet door de mond ademen en heeft u dus ook geen last van slechte adem, droge slijmvliezen, tandbederf en mondsnurken. Tegelijkertijd zorgt het ervoor dat u door de neus ademt, waardoor uw lichaam sneller en beter uitrust.
Anti-Snurk Beugels
Een alternatieve anti-snurkbeugel bestaat uit een lus van roestvrij staal (bedekt met siliconen). Het wordt in de mond en tegen het gehemelte geplaatst en oefent er lichte druk op uit. De beugel wordt tegen mondsnurken gebruikt als u een elke positie snurkt met uw mond dicht (zogenaamd “retrovelair snurken”).
De beugels worden daarentegen niet gebruikt voor tongsnurken. Ze hebben een compleet ander toepassingsgebied dan anti-snurk mondstukken (behalve de speciale vorm RonchAP; die beugels worden bij tongsnurken wel gebruikt).
Monobloc versus Bibloc
Het anti-snurk mondstuk moet een goede grip op de onder- en bovenkaak hebben zodat het de onderkaak naar voren kan duwen. Een anti-snurk mondstuk bestaat meestal uit twee delen, één voor de bovenkaak en voor de onderkaak. De twee delen worden daarna met elkaar verbonden. Afhankelijk van het soort mondstuk dat u gebruikt, kan die verbinden vast (met elastiek of schroeven) of flexibel zijn. Anti-snurk mondstukken zijn daarmee eendelig (‘monoblok’) of tweedelig (‘biblok’).
Monoblok snurkbeugels
Deze mondstukken zijn uit één stuk gemaakt, wat inhoudt dat het onder- en bovendeel vast met elkaar zijn verbonden. Vanwege het eenvoudige ontwerp zijn ze makkelijk te gebruiken en te dragen. Met name snurkers die voor het eerst een mondstuk uitproberen hebben baat bij het gebruikersgemak van dit soort mondstuk. Bovendien zijn monoblok mondstukken veel goedkoper dan de meer geavanceerde biblok versies.
Een belangrijk nadeel van monoblok mondstukken is hun gebrek aan flexibiliteit. Als het mondstuk eenmaal naar de tanden is gevormd kan de mate waarin de onderkaak naar voren wordt geduwd niet meer worden veranderd. Onder- en bovenkant zijn stevig aan elkaar bevestigd. Voor de meeste snurkers zal dat geen probleem zijn, maar in sommige gevallen moet de instelling na een paar maanden worden aangepast, omdat de onderkaak gewend is geraakt aan de bestaande setting.
Bovendien biedt een monoblok geen bewegingsvrijheid. Alle bewegingen (voor/achter, onder/boven, links/rechts) zijn geblokkeerd, terwijl bij biblok mondstukken alleen de voor/achter beweging onmogelijk is gemaakt. Met name het blokkeren van de zijwaartse beweging door monoblok mondstukken is problematisch; het kan leiden tot klachten m.b.t. de kaakgewrichten.
Biblok Mondstukken
Biblok beschermers bestaan uit twee delen die middels flexibele gewrichten, elastiekjes of metalen schroefverbindingen aan elkaar zijn gekoppeld De verbindingen kunnen keer op keer los worden gemaakt en opnieuw verbonden.
Het voordeel van biblok beschermers is hun flexibiliteit. De ruimte tussen het onderste en bovenste deel (= de mogelijkheid van op en neer bewegen) en de mate waarin de kaak naar voren wordt geduwd (= beweging achter/voor) kan individueel worden ingesteld. Daarmee kan iedere gebruiker precies die instelling kiezen die in haar of zijn geval het snurken optimaal verhelpt. Bovendien is het bij alle biblok mondstukken mogelijk de onderkaak van links naar rechts te bewegen, wat voor een ontspannender kaak zorgt, ook als het mondstuk gedurende langere tijd wordt gedragen.
In het begin kan het even duren voordat u aan het biblok mondstuk bent gewend. De mondstukken moeten strak passen om de onderkin naar voren duwen. Dat kan spierpijn in het kaakgebied veroorzaken, een ongemak dat vaak na een paar weken verdwijnt. Overigens helpt het in de ochtend de kaken een paar keer stevig op elkaar te klemmen om het gevoel in de tanden terug te krijgen.
Vanwege deze ‘opstartproblemen’ bij biblok mondstukken raden sommige tandartsen een geleidelijke benadering aan, waarbij de patiënt eerst begint met een goedkoop monoblok mondstuk, om als hij daar eenmaal aan gewend is over te stappen op een biblok anti-snurk mondstuk.
Voorbeelden van biblok mondstukken zijn SomnoFit, SomnoFit-S, SomnoGuard AP, SomnoGuard SP en bij alle door tandartsen op maat gemaakte anti-snurk mondstukken.
Het Passen van een Anti-Snurk Mondstuk – boil ‘n bite-beugels versus Maatwerk
Om goed te passen moet het mondstuk aan uw tanden worden aangepast door er een afdruk van te maken. Er zijn twee manieren om dat te doen.
Boil ‘n bite Oplossingen
Bij deze methode past de klant het mondstuk zelf thuis. Hij ontvangt het mondstuk in een vormbare basisversie. Wees niet ongerust: ieder model heeft gedetailleerde instructies.
Boil ‘n bite werkt meestal als volgt: U warmt het anti-snurk mondstuk in heet water op totdat het materiaal kneedbaar is. Daarna plaatst u de spalk in uw mond, bijt hard en wacht totdat het materiaal hard wordt. U heeft nu een afdruk van uw eigen tanden en weet zeker dat het mondstuk goed past. Naderhand spoelt u het mondstuk met koud water en het is klaar voor gebruik. Indien nodig kan het pasproces meerdere malen worden herhaald.
Vaak gestelde vragen voor het aanpassen van een snurkbeugel:
De snurkbeugel verschillende keren aanpassen – Kan ik mijn snurkbeugel meerdere keren aanpassen?
Snurkbeugel opnieuw aanpassen – Waar moet ik opletten bij het opnieuw aanpassen van een snurkbeugel?
Een extra hint
Wie niet voldoende zelfvertrouwen heeft om het mondstuk zelf te passen, kan de tandarts vragen om het voor hen te doen. Veel tandartsen zullen dat graag voor u doen. Het is het best om van tevoren aan de tandarts te vragen of hij bereid is het passen voor zijn rekening te nemen, en wat daar eventueel de kosten van zijn.
De voordelen van de doe-het-zelf methode zijn duidelijk. Een individueel passend mondstuk is comfortabeler dan een model dat niet passend is gemaakt. In vergelijking met een op maat gemaakt mondstuk is het grote voordeel dat het passen meerdere malen mogelijk is, bijvoorbeeld als er iets in uw mond verandert. Bovendien zijn Kook en Bijt mondstukken veel goedkoper.
Het materiaal van dit soort mondstukken heeft echter wel een beperkte levensduur. Afhankelijk van de fabrikant is dat tussen de 18 en 24 maanden. Het zachte synthetische materiaal van zulke mondstukken slijt sneller dan het solide materiaal van mondstukken die door tandartsen op maat worden gemaakt. Daarnaast kan een op maat gemaakt mondstuk preciezer op uw tanden worden afgestemd dan een kook en bijt mondstuk.
Voorbeelden van kneedbare anti-snurk mondstukken zijn SnorBan, SomnoGuard 3, SomnoFit en SomnoFit-S.En van de gebitsbeschermers (tegen mondsnurken) is Somnipax Shield bijvoorbeeld ook van kneedbaar materiaal gemaakt.
Tandarts beugels / Op Maat Gemaakte Anti-snurkbeugels
Op maat gemaakt beugels worden niet door de klant zelf passend gemaakt, maar individueel ontworpen door de tandarts of tandtechnicus op basis het gebit van de klant. De dokter maakt daarvoor een afdruk van uw gebit en laat daar een gipsen mal van maken.
Dit soort mondstukken past heel precies. Bovendien zijn ze beter afgesteld op afwijkingen in de kaakpositie. Daardoor is het mondstuk zowel effectiever als comfortabeler. Daarnaast kan de mate van protrusie met maatwerk heel precies worden ingesteld.
Het nadeel van een beugel van de tandsarts is de hoge prijs en het gebrek aan flexibiliteit. Als het mondstuk eenmaal gemaakt is kan het niet opnieuw worden afgesteld door het materiaal te verwarmen. Als de positie van uw gebit bijvoorbeeld verandert, dan moet u een nieuw mondstuk aanschaffen. In sommige gevallen geven gebruikers ook aan dat de precieze pasvorm ervoor zorgt dat het mondstuk heel strak aanvoelt, wat het draagcomfort negatief beïnvloedt.
Vaak gestelde vragen met betrekking tot de terugbetaling van een snurkbeugel:
Snurkbeugel ziekenfonds – Worden snurkbeugels vergoed door de zorgverzekering?
Trekken versus Duwen – Verschillen in Functie
Alle mondstukken die de kin naar voren duwen werken volgens hetzelfde principe. Ze proberen te voorkomen dat de achterkant van de tong in de keel zakt, waar het weefsel het snurken kan veroorzaken. Er zijn twee verschillende manier op de basis van de tong enigszins onder druk te zetten: met tractie of met druk.
Tractie
Als de druk op de tong middels tractie wordt opgewekt, dan wordt dat meestal gedaan met elastiekjes of plastic verbindingselementen, die de onderkaak onder lichte druk houden, terwijl ze nog steeds (een zekere mate van) bewegingsvrijheid van de kaak mogelijk maken (opzij en ‘open en dicht’). Toepassingen die tractie gebruiken zijn in de regel comfortabeler vanwege hun flexibiliteit, en worden in meestal beter geaccepteerd door patiënten dan toepassingen op basis van druk.
Voorbeelden van apparaten die met tractie werken zijn Snorflex, SomnoGuard SP or SomnoFit en SomnoFit-S.
Druk
Apparaten die de onderkaak middels druk naar voren duwen gebruiken een schroefverbinding. De mate waarin de kaak wordt verplaatst ligt vast, wat betekent dat de gebruiker zijn onderkaak in het geheel niet kan bewegen. Zodra de kaak naar voren wordt geduwd, trekt het weefsel van de tong meteen strak. Naast biblok mondstukken die op deze manier worden verbonden, maken sommige monoblok mondstukken ook gebruik van druk om de onderkaak naar voren te bewegen.
Voorbeelden van mondstukken op basis van druk zijn ZQuiet, SomnoGuard 3 or SnorBan.
Anti-Snurk Mondstukken en Tandholtes
Een anti-snurk mondstuk bouwt een kunstmatige spanning op in de kaak, omdat de onderkaak permanent onder lichte druk staat. Deze druk wordt op de tanden overgebracht (d.w.z. de boventanden en de ondertanden) en die moeten er tegen kunnen. Als u al uw tanden nog heeft, dan zal dat in de meeste gevallen geen probleem zijn, omdat de druk over alle tanden wordt verdeeld, met name als we het hebben over anti-snurk mondstukken die het hele gebit bestrijken. Vermijd echter mondstukken die meer dan gemiddelde druk op uw voortanden plaatsen (bijvoorbeeld omdat het mondstuk niet op uw kiezen steunt.
Als u hier of daar een tand mist is dat voor het gebruik van een anti-snurk mondstuk geen probleem. Als er onder en boven echter meerdere tanden ontbreken, raadpleeg dan eerst uw tandarts voordat u een mondstuk aanschaft. Alleen uw tandarts kan bepalen of uw gebit voldoende steun biedt aan een anti-snurk mondstuk en of uw resterende tanden de druk zonder problemen aankunnen.
Bij slechts vier tanden (of minder) per rij tanden is het beter om geen anti-snurk mondstuk te gebruiken. De druk van zo’n mondstuk wordt dan namelijk over te weinig tanden verdeeld en kan de stabiliteit van het resterende gebit aantasten. Voor tongsnurkers bestaat echter een alternatief in de vorm van positietherapie om het slapen op de rug af te leren, en zo van het tongsnurken af te komen.
Anti-Snurk Mondstukken en Protheses / implantaten
Als u een los kunstgebit of mondprothese draagt, kunt u in de regel geen anti-snurk mondstuk gebruiken. In dat geval is er namelijk onvoldoende ondersteunen voor het mondstuk.
Positietherapie kan voor u een goed alternatief zijn voor het gebruik van een anti-snurk mondstuk.
Vaste implantaten of bruggen hoeven aan de andere kant echter geen probleem zijn bij het gebruik van een anti-snurk mondstuk. Ook is het in dat geval beter eerst een tandarts te raadplegen alvorens een mondstuk aan te schaffen.
Anti-Snurk Mondstukken en een Sterke Overbeet
Als u een sterke overbeet heeft, dan kan het zijn dat een standaard mondstuk voor u niet voldoende is (= de elastieken kunnen te kort zijn). Er is echter een mondstuk (SomnoFit) dat ook voor patiënten met een sterke overbeet is bedoeld. De strips ervan kunnen zodanig worden herbevestigd dat ze ook bij een sterke overbeet comfortabel passen. Voor meer informatie en details, zie de productinformatie van het mondstuk.
Anti-Snurk Mondstukken en Tandenknarsen
Tandenknarsen – ook wel bruxisme genoemd – wordt gedefinieerd als het proces van voortdurend en onbewust op elkaar duwen en heen en weer knarsen van de onderkaak en bovenkaak. Het anti-snurk mondstuk is de meeste effectieve methode tegen tandenknarsen, omdat de kaken bij dat product niet kunnen bewegen, waardoor de tanden dus ook niet over elkaar kunnen knarsen. Bovendien wordt voorkomen dat de tanden elkaar aanraken. Het mondstuk fungeert daardoor in feite als een scherm tussen de bovenkaak en onderkaak.
Hou er echter wel rekening mee dat, als u een serieuze tandenknarser bent, de kans bestaat dat u na verloop van tijd door het mondstuk heen bijt! En onder die omstandigheden zal het mondstuk dus ook niet de eerder genoemde 18 tot 24 maanden meegaan.
Goede Mondhygiëne – Essentieel
Als u eenmaal voor een bepaald mondstuk hebt gekozen, dan is er bij het dragen één ding dat u goed moet onthouden.
Als u het mondstuk elke dag draagt – wat voor een blijvende verbetering wordt aangeraden – dan is een goede mondhygiëne van cruciaal belang. Kleine etensresten die ’s nachts in de mondholte achterblijven, door slordig tanden poetsen, zijn een uitnodiging voor mondbacteriën. Als ze ook nog eens tegen de tanden worden geduwd door het mondstuk, dan is tandbederf uiteindelijk bijna niet te vermijden.
Anti-snurk mondstukken moeten elke dag worden gereinigd na gebruik en droog en koel worden bewaard. Voor dagelijkse reiniging zijn er gels, spoelingen, borstels en speciale tabletten verkrijgbaar. Gebruik voor het reinigen van uw mondstuk liever geen abletten voor kunstgebitten of tandprotheses. Die zijn te agressief voor het oppervlak van het anti-snurk mondstuk en zouden de levensduur ervan danig beperken. Hetzelfde geldt voor tandpasta. Het schuurmiddel in tandpasta zou de oppervlak van het mondstuk na verloop van tijd beschadigen.
De handleiding voor de doeltreffende dagelijkse reiniging van uw snurkbeugel vindt u in deze video.
Het Reinigen van Uw Anti-Snurk Mondstuk – Een Speciale Tip!
U kunt voor het schoonmaken van uw anti-snurk mondstuk ook voor een ongebruikelijke oplossing kiezen. Verdun een product als Listerine) met water in een 1:3 verhouding. Reinig het mondstuk nu met een tandenborstel terwijl het in de oplossing zit. Spoel het mondstuk meteen erna grondig af met koud water en laat het opdrogen. Klaar!
Hou er echter wel rekening mee dat, als u een serieuze tandenknarser bent, de kans bestaat dat u na verloop van tijd door het mondstuk heen bijt! En onder die omstandigheden zal het mondstuk dus ook niet de eerder genoemde 18 tot 24 maanden meegaan.
Mandibulair repositie apparaat (MRA) aankoopgids
Adviseert u waar u op moet letten bij de aankoop van een mandibulair repositie apparaat (MRA). Wij laten hier verschillende modellen en technische benaderingen zien.
Positietherapie aankoopgids
Helpt u een geïnformeerde beslissing te maken bij de aanschaf van een positietherapie-apparaat zoals een anti-snurk vest of anti-snurk rugzak.
Snurkbeugel vergelijking
Al onze snurkbeugels vergeleken gebaseerd op comfort, gebruik, hygiëne en nog veel meer.
Dr. Jan Wrede
Arts, Berlijn Jan Wrede werkt als arts in Berlijn. Hij studeerde geneeskunde aan de FAU Erlangen-Nürnberg en de Semmelweis Universiteit in Boedapest. Al tijdens zijn studie schreef hij talrijke wetenschappelijke artikelen, vooral over snurken.
